OB体育我们都知道，头发有自身代谢周期。这个我在之前的回答中有强调过多次。一般分为3个阶段：生长期、退行期、休止期。各毛囊独立进行周期性变化。处于生长期的毛发毛增大，细胞分裂加快，数目迅速增多，毛球上半部细胞不断分化出毛干的皮质、毛小皮，毛发成积极的增生状态。处于退行期的毛发毛逐渐缩小，细胞数目减少，毛球变平，毛发停止积极的增生。处于休止期的毛发毛根部的角化逐渐向下发展，最终与毛分离，毛囊萎缩，使毛发脱落。随着新的毛逐渐形成，又有新的毛发开始新的生长周期。然后脱落，被新生长的头发代替。这是一个周而复始的过程，如同春来冬去。

　　处于休止期的头发约占所有头发的10-20%。只要每天脱落的头发在70-100根内都算是正常。但如果一天脱发超过100根以上，并明显感觉头发变得纤细无力，发量逐步减少，极有可能开始出现病理性脱发的情况。

　　那么这100根的计算量是怎么来的？仅仅是因为好记吗？还是因为考试习惯了100分，听起来不错？

　　100根是根据头发生长周期的特点，计算得出。给大家套用一个非常小学生的计算公式，就可以得出这个数量是怎么来的：

　　这样整个周期中处于休止期的头发数量最大值 = 头发总数 * 处于休止期头发所占最大比例（10%）。

　　按上面的数字计算，处于休止期的头发最多为10000根左右。再平均到休止期2-3个月的时间内，算下来每天在80～110根左右，取平均值大约在100根。

　　①：这个估算的掉发量，不能作为准确判断的依据。具体要看整体发量有没有减少，或说发干有没有逐步纤细的情况。

　　②：100根的掉发量除了洗头之外，包括了生活中所掉落的，所以仅仅计算洗头的掉发量并不精准。

　　当你怀疑自己开始出现脱发问题，或者说已经形成了脱发的趋势。作为医生，我还是希望大家及时去医院就医看诊，有必要的话，做相对应的检查。比如：拉扯试验（评估脱发的严重度和位置）、KOH试验（检查是否有皮真菌）以及实验室检查，毛囊检测等。目前日本或者欧美国家，还有毛囊切片病理检查，属于活体病理检查。用显微镜观察头皮、毛囊的超微结构，进行疾病的诊断。这种方法的参考意义是所有方法中最科学的，但是由于成本较高、操作繁琐，在国内，并不广泛使用。

　　些人处在脱发初期，并没有形成明显的脱发区域，又懒得去医院来回折腾，OB体育也可以自己做个简单的鉴定。我有两个方法：

　　首先伸开五指，从面前缓缓上推至头发根部，手掌紧贴头顶，并拢五指夹紧头发(类似于耍帅的动作)。往上用力提拉头发，重复6-8次，如果手指缝里夹掉的头发每次都有3、4根以上，需要有所警示。

　　找人帮忙观察你毛囊中的头发数量。正常情况下，单个健康毛囊可以长出3-4根头发。如果你的毛囊里只有1-2根头发，那么存在毛囊萎缩的情况。

　　毛囊其实是U型结构的，它不是一个点，也并不会脱落，即使你用力拔掉头发，可能会使毛囊受到伤害，但不会把毛囊拔出来。你头发上这种白色的小颗粒，其实皮脂和油脂组成的脂肪粒，一般油脂分泌旺盛的人很容易出现这种情况。

　　掉的头发上带有脂肪粒，确实不是一个好的症状，这意味着你头皮出油的现象很严重，油脂顺着毛孔留下，在发根部位形成，可能会影响头发的生长，有些头发之所以还没长长就脱落，和这些脂肪粒的堆积也是有一些原因的。最好的方法就是清洗头，洗头要彻底，还有就是饮食不要太油腻、不要熬夜，这些行为都会加重油脂分泌。脂溢性脱发患者，确实会出现头发出油增多，然后头发细软，掉发带脂肪粒的情况。

　　大部分脱发，属于脂溢性脱发（脱发占比约90%以上）医学术语上叫做雄激素性脱发（androgenetic alopecia AGA）又称：男性型脱发、遗传性脱发。雄激素（双氢睾酮）是抑制头皮中的毛发生长，造成脱发的主要原因。其次就是受遗传因素的影响。其它为产后脱发、斑秃、病理性脱发、减肥节食等等导致的脱发。这些脱发类型确实存在，但相比雄激素脱发比较少见。

　　脱发患者血清中的游离睾酮和双氢睾酮（dihydrotestosterone DHT）较正常人高。

　　双氢睾酮是由人体雄性激素（睾酮）在5a还原酶的作用下转变而来，5α-还原酶活性在毛囊的生长期比休止期高3~8倍，且雄激素脱发患者头皮毛囊中的5α-还原酶的水平较正常人明显增高，这使头皮双氢睾酮浓度增加，双氢睾酮与毛囊部位相应受体结合，而影响毛囊周期，使毛发生长初期阶段明显缩短，毛囊逐渐萎缩，从而导致头皮局部毛发由终毛向毳毛转化，形成大量脱发的情况。

　　另外，这类脱发很大一部原因和遗传因素有关。比如：父母或外祖父有脱发的男性雄激素脱发患病率约是无脱发家族史男性患病率的2.5倍。

　　医学上知道原因，一般就能找到方法应对，常用的脱发防治方法主要有三种：外用米诺地尔、口服非那雄胺、植发。以下药物均需医生开具，为避免私自用药导致的副作用，请勿擅自用药。

　　米诺地尔。这种药1978年用于治疗高血压，但意外发现会引起多毛症，于是相关科研人员进一步研发用于治疗早中期脱发（毛囊尚未萎缩坏死），1988年美国食品药品安全委员会批准上市，专利到期以后中国很多药厂都生产了不同品牌的米诺地尔。

　　非那雄胺。这种药是上世纪90年代，用于治疗前列腺肥大的药物，治疗过程中意外发现秃顶的前列腺患者头顶毛囊变浓密。跟米诺地尔一样，科研人员进一步研发出了1毫克剂量的非那雄胺片用于治疗脱发（毛囊尚未萎缩坏死阶段）。

　　如果脱发情况严重，那么也可以选择植发。早期脱发可以使用药物治疗，但如果脱发情况比较严重的话，说明毛囊已经萎缩，毛孔闭合，那么处在这种脱发阶段，大多数情况需要选择植发。植发是将后枕部永久健康不受雄激素影响的毛囊，种植到脱发区域，种植后毛囊会自己生长不再脱落，无需特殊养护，可以随意修剪染烫。

　　我在知乎上分享过很多，我身边同事防治脱发恢复的案例，有用药恢复的，也有植发的，大家如果感兴趣的话，可以看看我之前发过的文章：

　　每个人的头发情况都是不同的，所以即便同样每天掉50根头发，两个人的发量表现也可能完全不同。如果一个人平时掉70-80根，那么， 有几天掉100根左右也是很正常的。但如果一个人平时只掉50根头发，一段时间内突然每天掉100根，那么这样显然就是不正常的，就需要及时检查是不是脱发。

　　人每天掉的头发并不是固定的，可能今天掉的少，明天一洗头发就会掉很多。所以，要看自己每天的掉发量是否正常，不能只看一天，要综合观察，例如可以记录一周的数据，看平均每天数量有没有超过100根。

　　而且，很多人是从视觉上来自己判断有没有达到100根，得出的结果也就具有很大的主观性。例如，相同条件下，长的掉发在视觉上就会显得比短发多很多，这也是为什么男女同样都掉头发，但一个家庭随处可见的都是女士的头发。

　　还有一种情况是，一段时间以来，掉发量没有明显的增多，但发量肉眼可见逐渐减少，没有新长出的头发，这样就说明已经出现了脱发的症状。

　　因此，除了观察掉发的数量，还要注意头发的变化，二者缺一不可。总之，要判断自己掉头发是不是正常，不能看单一的数据，要结合头发的情况综合判断，根据常量来观察变量。并且一定不能在主观上自行判断，要有数据的支撑。

　　如果你实在不确定自己脱发的情况，也不知道如何选择适合自己的治疗方案。可以拍两张自己脱发部位的照片，私信发给我。

　　前段时间一本杂志跟我约稿，让我写一篇关于脱发的科普文章，对于脱发来说我真的是太熟悉了，所以写起来也不太费劲，我一晚上加一上午就搞定了。

　　交稿以后杂志社的编辑又修改了一下，定稿以后给我看，我觉得还行吧，就是一篇给中学生看的关于脱发的科普性文章。

　　但是我在文章中看到一句话“一般来说，一天之内掉落100根左右的头发都是正常的”，我在文章里并没有写过这样的话，当然这句话我并不陌生，我知道这并不是编辑自己写的，网络上这句话到处都可以找到。

　　我就想起了2008年自己刚上大学的那会儿，那会我知道自己掉头发，但是掉的也不多，大概洗头发的话每次掉二十来根，我在网上搜索了一下每天掉多少根头发正常，结果网络上到处都写着100根、80根，大部分是写着100根。

　　当时看完这个答案我像吃了一颗定心丸一样高兴，我去，我才掉二十根头发，我不会脱发的。

　　可是现在的我再回头看看这个问题是多么的可笑啊，别说你每天掉100根头发，你就是每天掉30根头发，要是每天掉的话估计自己心里也犯嘀咕，也害怕。

　　头发的生长期是2到6年，用字母a（天）来表示，退化期大概是三个星期，也就是20天，用字母b（天）来表示；

　　也就是说头顶上大概每五十根头发就有一根头发处在退化期，这样的话你的头上脱落期的头发总量应该是2000根左右；

　　这2000根处于退化期的头发要在这20天退化期内掉完，大概每天要脱落100根的头发。

　　如果用公式来计算每天大概脱落的头发x（根）的话应该是这样的,（a和b的单位都用天来表示）：

　　这是科学家计算出100根头发的理论依据，当然我计算的数据不一定准确，但是大概就是这么计算出来的。

　　这样计算出来的理论值和实际值之间有多大的差距呢？你们可以观察一下你们身边不脱发的正常人每天掉多少根头发，其实每天脱落的很少的，要是每天掉100根头发是很恐怖的。

　　我个人觉得就是错在这个平均值上面了，生长周期平均2到6年，我们就取了3年的平均数，有些时候估算是可以取平均数的，有些时候估算取平均值的话就会出问题，这个地方其实应该根据一个人真实的头发生长期年限来来计算。

　　其实如果你一直不剪你的头发，让它自由生长的话它会有一个极限的，因为你的生长期到了以后它就自然脱落了，你的头发就不会长的太长，也就是我们头发的能长多长一定的，和我们头发的生长期是有关系的。那我们中国人的头发到底生长期有多长呢？

　　你可以这样来计算一下，我们的头发每个月大概长1cm，如果我们头发的生长期仅仅有三年的话，也就是你的头发长到第三年36cm的时候就是极限了，不会再长长了，显然不是这样子的，我们看到很多女生的头发可以长发及腰的，长发及腰是多长呢？大概是70cm吧，我估算一下。

　　这45根头发要包括你自己看不到脱落的那些头发，要包括你整个头上脱落的那些，不仅仅是头顶和前额脱落的哦，因为脱发的人脱落的头发大部分是从头顶和前额掉下来的。

　　假设每天有三分之一头发脱落是你看不见的，这很正常吧，这就剩下三十根你可以看见的了，这三十根头发真正从你头顶和前额掉下来的应该占一半，也就是15根头发，另外15根应该是从后枕部和侧部脱落下来的。

　　通过我的计算你应该能看到，正常情况下你能看到自己掉的头发在30根以内的线根不能是仅仅从头顶和前额脱落下来的啊，一定是从整个头皮上掉下来的总和），超过这个值并且长时间超过这个数值的话你的头发可能就有问题了。注意偶尔超过这个值的话请不要担心，如果长期的超过这个值的话就有问题了。

　　再回到文章的开头，这个杂志的编辑欣然接受了我的意见把这句话“一般来说，一天之内掉落100根左右的头发都是正常的”给删除了。

　　根据我大半年对头发的护理知识，得出：每天掉落大约在30-50根左右是正常的，如果线根以上才为脱发，那我们的头发即便每天再辛勤的生长，也抵不了脱落的速度呀，一不小心，自己就成了

　　看到上面这张图没，乍一看，是不是有点触目惊心，怎么掉落这么多头发，心里不禁怀疑自己：是不是要秃了？生活中你们绝对有过这样的场景。

　　小可爱们，相信小佩奇，下次有时间一定要这样做：数数这里面有多少根，如果是30-50根左右，那就不要担心了。

　　根据我对头发的护理和以往掉发的经历总结出：每天掉发量在70根左右是正常的~

　　还要一个问题要重视，就是往往后期脱发严重乃至秃顶，是前期轻微掉发不注重引起的！

　　从大三下半学期开始吧，因为要做毕业和找工作的准备，会经常熬夜到凌晨一点，后来就开始轻微的掉发。

　　自己都被自己吓哭过....在大四那一年开始实习，工作压力直接压的喘不过气~每天掉发的头发更严重了，大概头顶和掉发是这个样纸的。

　　这大眼一看，差不多得有100根了吧？洗一次掉这么多，一周都要掉快1000根头发o(╥﹏╥)o

　　当时的头顶是这样子的~横看成岭侧成峰，发间隙就跟两座大山中间的沟壑一样深！

　　而且头发还很油，又特别细，OB体育到后来根本不敢梳头，一梳就是疯狂掉发，久而久之，脱发越来越严重了！

　　当时真懊悔，如果轻微掉头发的时候能注重多好，也不至于现在秃到不想出门......

　　后来掉发越来越严重了，头顶几乎已经见光了，直接跑到我们这边三甲医院取找医生

　　然后医生给我开了米诺地尔试试？维生素B2、B6还有一大堆的中药调理身子.....

　　这里说下这个米诺地尔，之前我查过文献说这个有狂脱期？但对我好像真心没有~用了大概两个月掉发明显的减少了。

　　就是我知道米诺地尔酊有依赖性后停用了一段时间，掉发又变多了，了解到可能还不是时候的。（后来一直用了5个月左右才停用）

　　维生素B2B6，这个是我检查血液的时候有点微量元素的缺失，掉发的原因有很多种，如果维生素B族少的话也会脱发。（所以脱发的第一时间去医院做个检查，最好先确实原因再说）

　　这是我现在头发的情况~虽然还是有点略微脱发的迹象，但不管梳头还是平时掉的都不多了。

　　头发稀少的原因就是单个毛囊长出的头发不多，但前提是毛囊没闭合~维生素B2B6和米诺就是刺激毛囊再生。

　　川味火锅能戒掉就戒掉吧~长期吃这种辛辣刺激高热量食物，是会让脱发更严重的~

　　杂粮粥：薏米、黑米、黑豆、红豆、绿豆、花生等食材一起煮半小时，豆类提起泡发，每天一次可以减缓头皮出油情况，而且还能缓解脱发。

　　（另外脂溢性脱发的不建议吃黑芝麻，黑芝麻本身90%是油脂，吃多了更油、少量的还行。只是个人意见）

　　这个生发粥要坚持一段时间才有效果哦。这类食物没那么多的添加剂加工，营养也比较全，多食卫生B族的，在体内能合成烟氨酸。

　　虽然硅油洗发水清洁能力和保湿力不错，但事后会形成一层硅油，这个硅油长期累积下来会堵塞毛囊，不利于头发的生长

　　而且我在检查的时候特意问过，市面上大多数洗发水防脱只是一个心理作用~但只有不含硅油的能辅助减缓脱发！

　　这个是看李XX直播买的，怎么说呢？没特别大的亮点，平平淡淡的，但比一般的洗发水要好用点，太优秀的地方没感觉到~不过当个辅助防脱发的洗发水还是可以的。

　　第一，有生姜成分，可以滋养头发；第二：泡沫密实细腻，不用一直在头顶上揉，减少对头皮的伤害；第三：用的时间久了，脱发量确实少了，洗头的时候不会一掉一大把头发了~

　　很多人在批判这个，说是没用的，我觉得应该是是对人了吧？毕竟市面上那么多的产品，都不管用的话也不会有了对不对？

　　总结我下我用过的生发液，可能不下10款~别问我为什么用这么多。脱发妹纸都知道.......

　　论名气可谓是生发的一大哥~这个生发防脱都有效果的，不太喜欢的就是质地，忒油了~三滴就能涂满整个头皮，味道是那种青柠檬的味，不过孕期备孕的话别用，这个有

　　算是生发比较明显的了吧，这个用一个多月就长出小绒毛了，而且固发效果真心没的说。

　　发根不稳定就容易脱落，所以脱发要从固发方面着手，刚开始用没多久掉发就少很多，用起来也温和。要说缺点，就是有点丑。不过为了生发，忍了！

　　头皮按摩，这个真心不确定有用，但偶尔想起来会按两下、附上一组韩国小姐姐的头皮按摩手法~

　　还有脱发最忌讳的就是熬夜熬夜熬夜！平时少熬夜，油腻辛辣的食物少吃点，多运动，保持一个积极心态~掉发自然就少了~！

　　如果你日常的脱发量接近100根左右，一定要趁早重视起来，别等到快秃头的时候才追悔莫及！

　　希望我对抗脱发的经历能给你一些帮助，让你少走一些弯路~加油哦，我们脱发星人是必胜的！

　　其实，掉发不等于脱发。掉发是正常的生理现象，但超过一定数量就会有脱发的危险，置之不管的你，有可能秃头哦！

　　当头发进入休止期后每天脱发数量会在50到100之间，这样的脱发数量其实是属于正常的脱发数量。

　　如果你脱发的数量过百时你就要注意了。所以说那些天生发质差，头发掉的多的其实是比较正常的，只要数量不超过100就好了。

　　此外，如果用手抓你的头发，抓掉的头发每次都超过三根以上，那就要小心了，说明你有脱发的迹象了！

　　睡眠充足，可使皮肤及毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会导致女性脱发。所以，要想做到预防女性脱发，应尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。所以，这是导致女性脱发的原因之一。

　　女性脱发与头发受损有关，不要使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护，以达到预防女性脱发的目的。

　　每天焦虑不安会导致女性脱发的出现，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。

　　头发的生长需要营养，OB体育而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体虚弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。

　　这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。

　　家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发；另外，还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与头癣类似的症状，但不会掉头发。