OB体育app下载如今，很多人因为生活的不规律或工作压力较大，从而出现“早生华发”的情况，白发太多该怎么办呢？中医认为，肾藏精，其华在发，肝藏血，发为血之余，OB体育app下载如肝肾虚衰，精血不足，则黑发不生。头发的生长依赖于精血的濡养，随着年龄的增长，天癸衰、肝肾虚，毛发枯白是自然现象。除此之外，当各种原因导致肝肾不足时，头发没了精血的濡养，也慢慢失去光泽，变得干枯毛躁，渐生白发，日久还可形成脱发。

　　过大的精神压力可使得供应毛发营养的血管痉挛，影响血液循环，进而导致黑色素颗粒输送减少而出现白发。因此，要尽量放松心态，学会缓解压力、释放压力，同时要注意保证充足的睡眠，晚上要早睡，避免熬夜，根据十二经脉的子午流注，晚上11点血气流注于胆经，正是补血的时候，因此，最好在这个时间是处于睡眠状态的。

　　偏食挑食，饮食结构不合理，容易因营养不良或营养元素缺乏而出现白发增加，因此平时应该均衡饮食，预防白发还可多吃黑豆、黑芝麻、制何首乌、桑椹、黑糯米等黑色食物，和海带、紫菜等海藻类食物。

　　头部穴位丰富，平素多进行头皮按摩，可促进头部血液循环，改善白发和脱发。另外，还可常按太溪及三阴交穴，补肝肾，养阴血，防白发。

　　太溪穴位于内踝尖与跟腱之间的凹陷处，OB体育app下载属足少阴肾经的原穴，按揉太溪穴可滋阴益肾，防脱发白发。

　　三阴交穴，位于在内踝尖直上三寸，胫骨后缘，OB体育app下载为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，按揉此穴可健脾益血，调肝补肾，亦有安神助眠的作用。