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　　随着年龄增长，毛囊黑色素合成能力减弱，头发也就逐渐变白。拔掉一根白头发后，既不会长出黑发，也不会长出更多白发。但是，如果见到白头发就拔，可能在新的头发还没长出来之前，头就已经秃了。

　　头发变灰白的原因非常复杂，与年龄、生活习惯、精神压力都有密切关系，同时也受基因和遗传控制。除此之外，甲状腺功能亢进、肾病、溃疡性结肠炎、白癜风等疾病，以及营养不良等情况也都可能导致白发。

　　目前，医学上还没“特效药”治疗白发，但学会调控情绪，合理减压；经常按摩头皮，促进血液循环；外出戴帽子、打遮阳伞，做好头发防晒；减少烫染，不使用劣质洗发用品；戒烟限酒、少熬夜，合理饮食，都有助延缓白发的生长。

　　碘是人体合成甲状腺激素的主要原料。甲状腺激素参与身体新陈代谢，维持所有器官的正常功能，促进人体、尤其大脑的生长发育。

　　孩子大脑发育从母亲怀孕就开始了，胎儿期和婴幼儿期是孩子大脑发育的关键时期OB体育官方网站。如果孩子在胎儿期和婴幼儿期缺碘，就会影响大脑正常发育，严重时会造成克汀病、聋哑、智力损伤等。而胎儿所需要的碘全部来自母亲，孕妇碘营养不足会造成胎儿缺碘。如果孕期严重缺碘会出现胎儿流产、早产、死产和先天畸形。

　　因此，妊娠期和哺乳妇女需要及时补充适量的碘。除了孩子，成年人缺碘则会导致甲状腺功能低下，容易疲劳、精神不集中、工作效率下降。为预防碘缺乏病，最简便、安全、有效的方式是食用碘盐。

　　用棉签清除耳垢会将耳垢推向耳道的更深处，一不小心容易伤害耳朵和听力。对于因耳垢过多而听力下降、瘙痒难耐、耳痛耳胀的人，建议选择耵聍溶解剂、耳道冲洗以及医疗手法清除。

　　就耵聍溶解剂而言，不同耳道状态的人需要用不同类型的溶解剂，而且不能连续用4天以上，具体情况需听耳鼻喉专科医生的指导。而耳道冲洗以及医疗手法清除都是需要去相应的医疗机构进行，自己很难掌握合适的“注水压力”或“抽吸力度”，处理不当会造成并发症。

　　在没有耳部疾病的前提下，如果耳垢特别多、耳朵痒时，可把矿物油浸湿的棉球放在耳朵浅处一刻钟，帮着液化耳垢，从而有利耵聍排出。对于耳机党来说，建议减少耳机的使用时间，晚上8小时让耳朵休息，有助于排出耳垢。

　　水果富含维生素、矿物质、纤维素、花青素等有益健康的营养物质，有助准妈妈增强抵抗力、抗氧化、防止便秘、补钙、促进铁质吸收。水果中富含有机酸，对孕吐厉害的准妈妈，可促进食欲。水果还可使人愉悦，保持孕期好心情。

　　建议根据自身有无过敏等情况，选购当季当地的水果，只要不过量、不“盯着”一种水果吃，基本都是安全的。

　　但孕期吃水果要注意限量，建议用拳头衡量，每天吃2次，每次份量为一个拳头大小，即每天吃约400克水果OB体育官方网站。对“糖妈妈”来说，水果也不是“禁果”，但建议每天减为吃一个拳头大小的量，高糖水果要尽量少吃，建议选择柚子、猕猴桃、草莓等水果。

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